Huidig onderzoek toont aan dat CBD een ontstekingsremmend en pijnstillend effect heeft. Het heeft milde bijwerkingen in vergelijking met conventionele pijnstillers.
Vele wetenschappelijke experimenten hebben aangetoond dat CBD ook een kalmerend effect heeft en de slaap bevordert. Daarom kan CBD interessant zijn voor sporters en atleten.
Begin 2018 werd CBD door het Wereld Anti-Doping Agentschap (WADA) van de lijst met verboden stoffen geschrapt. In de VS wordt CBD al op grote schaal gebruikt door atleten als alternatief voor plantaardige pijnstillers. Zou deze nieuwe trend naar Europa kunnen komen?
Onze favoriete CBD-producten voor sport:
Naturecan CBD Crème met Arnica
De Britse fabrikant Naturecan produceert CBD-oliën van hoge kwaliteit in de Verenigde Staten.
IN HET KORT
Bevat 300 mg CBD
0% THC
Biologische TCM drager
Is getest door een laboratorium van een derde partij
Ingrediënten van goede kwaliteit
Geschikt voor veganisten en vegetariërs
De CBD-crème met toverhazelaar van Naturecan is ideaal voor sporters. Het combineert de voordelen van cannabidiol en arnica in een kwalitatieve herstelbalsem. Deze CBD-crème biedt snelle verlichting bij pijnlijke spieren, ontstekingen en gewrichtspijn. Het is daarom zeer populair bij sporters en mensen die lijden aan artrose of artritis.
CBD crème met arnica van Naturecan: onze mening
Naturecan’s CBD crème met arnica en toverhazelaar bevat 300 mg CBD per 30 ml. Het is ontwikkeld in de Verenigde Staten. De CBD is van goede kwaliteit en voldoet aan de Franse wetgeving. Tenslotte bevat het geen THC.
Het is samengesteld uit :
Gedemineraliseerd water (Aqua)
Capryl / capric / triglyceride
Glycerylmonostearaat
Breed spectrum CBD-oliedistillaat (1%)
Cetearyl Alcohol
Isopropyl Myristate
Toverhazelaar (Hamamelis virginiana)
Plantaardige glycerine (glycerine)
Smeerwortelextract AQ (Symphytum officinale)
Arnica DC Herb Ext (Arnica montana)
Ceteareth-20
Cetyl alcohol
Microcare PHEG
Wintergroen olie
Imidazolidinyl ureum
Arnica is de beste vriend van een sportman. Het wordt al eeuwenlang gebruikt voor de behandeling van gewrichts- en spierpijn. Het mengsel van CBD en arnica in deze crème helpt stijfheid, ontsteking, blauwe plekken en zwelling te verminderen.
Aanwijzingen voor gebruik
Wij adviseren u om een dun laagje van deze CBD balsem rechtstreeks op de droge huid aan te brengen. Dit product is alleen voor gebruik op de huid. Het mag niet worden gebruikt op een beschadigde, geïrriteerde of natte huid. Het mag niet worden geconsumeerd en contact met de ogen moet worden vermeden. Wij raden u aan uw handen grondig te wassen na gebruik.
Het wordt niet aanbevolen voor gebruik door kinderen en adolescenten. Wij raden het ook niet aan voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Ten slotte wordt aanbevolen het niet meer dan 10 dagen achter elkaar te gebruiken.
Onze test en mening
We hebben deze CBD-crème op onze dijen en kuiten geprobeerd na een wedstrijd van enkele kilometers. Het dringt vrij snel in de huid en de finish is niet erg vettig in vergelijking met de hennepcrème van The Body Shop. We hadden geen pijn de volgende dag.
De CBD- en arnica-crème van Naturecan heeft een vrij lichte hennepgeur en is iets minder sterk dan arnica-producten die in drogisterijen te vinden zijn. De textuur is aangenaam om aan te brengen.
We hebben ook deze CBD-crème voor sport geprobeerd na een intensieve sessie in de sportschool. We hebben het de dag na de training aangebracht op onze pijnen in de dijen en in de buikstreek gedurende 2 dagen. Onze buikpijn werd snel verlicht dankzij deze Arnica crème. Onze pijn in de dijen werd minder, maar verdween niet helemaal na 2 dagen gebruik.
Naturecan CBD Eiwit Bal
De Britse fabrikant Naturecan produceert CBD-oliën en kwaliteitsvoedingsproducten in de Verenigde Staten.
IN HET KORT
Eiwit snack
Verrijkt met breed spectrum CBD-olie
0,0% THC gegarandeerd
100% veganistisch
Getest door een extern lab
Naturecan’s CBD proteïne bal is ideaal voor sporters. Het combineert de voordelen van cannabidiol en proteïne tot een kwaliteitsvol tussendoortje. Deze proteïnekogel met CBD helpt ontstekingen en gewrichtspijn te verminderen. Het is dan ook zeer populair bij atleten.
Naturecan’s CBD Eiwit Bolletjes: onze mening
Gemaakt met rauw fruit, noten en een mix van eiwitten van volledig plantaardige oorsprong, bevorderen de CBD-eiwitballetjes van Naturecan op natuurlijke wijze de spiergroei.
Doordrenkt met 20mg CBD van hoge kwaliteit, combineert elke lepel romige cashewnoten, dadels, ahornsiroop, kokosnoot en de plantaardige energie van erwteneiwit en hennepzaad. Het is dus een uitstekend en gezond tussendoortje voor sporters.
In het kort, het is samengesteld uit:
Breed spectrum cannabidiol
Data
Cashewnoten
Eiwitmengsel (erwteneiwit, hennepzaadeiwit)
Ahornsiroop
Haver
Cacaopoeder
Gedehydrateerde kokosnoot
Natuurlijke smaakstoffen
Omdat breedspectrum-CBD veel cannabinoïden bevat, werken de bestanddelen samen om een “entourage-effect” teweeg te brengen. Dit betekent dat elk actief bestanddeel, inclusief de volledig natuurlijke plantaardige terpenen, samen de natuurlijke eigenschappen van de olie versterken.
Onze test en beoordeling van Naturecan en haar proteïne balletjes:
We hebben de proteïneballetjes van Naturecan getest na een workout in de sportschool. We hebben onze traditionele Whey shaker vervangen door deze snack. Maar wees voorzichtig. Het is niet aan te raden meer dan 2 balletjes per dag te eten. Overmatige consumptie kan een laxerende werking hebben.
Het is een gezonde snack die uit voedingsoogpunt zeer interessant is. Het smaakt niet naar hennep, wat anders is dan CBD-olie. Maar, zoals de meeste proteïne balletjes, zijn ze een beetje droog en brokkelig. Ze komen in een 6-pack.
CBD-olie Saveurs-CBD
Saveurs-CBD biedt CBD olie van biologische landbouw en eco-verantwoordelijk 100% Frans.
De CBD olie van Saveurs-CBD is 100% Frans. Het is gemaakt door een kleine producent in de Franse Alpen met hennep uit de omgeving en biologische hennepzaadolie van de eerste persing uit Bretagne. Het hennep-extract wordt op natuurlijke wijze en zonder behandeling geteeld.
De 15% CBD-olie van Saveurs-CBD maakt deel uit van het volledige assortiment CBD-oliën van het merk. Het heeft een CBD-gehalte van 15% en is vermengd met hennepzaadolie.
Met deze CBD-olie krijg je het entourage-effect door de interactie van verschillende terpenen en cannabinoïden die in dit flesje aanwezig zijn. Dit is een olie met een breed spectrum.
CBD-olie Saveurs-CBD: onze mening
De CBD olie 15% van Saveurs-CBD wordt geleverd in een klein flesje van 10 ml met een pipet. Dit flesje van 10 ml bevat 1500 mg CBD. Dit komt overeen met ongeveer 250 druppels. Het merk Saveurs-CBD geeft aan dat zijn CBD-olie 15% geen THC bevat.
Saveurs-CBD gebruikt een superkritische CO2-extractie voor haar CBD-oliën. Deze methode maakt het mogelijk alleen de essentiële elementen te behouden om een hennepextract van hoge kwaliteit te creëren.
Het merk biedt een analysecertificaat aan van een derde laboratorium, LEAF, het Laboratorium voor Analyse en Onderzoek van Vloeistoffen. Uit de test blijkt dat de zuiverheid van cannabidiol inderdaad 15% is, 15,86% om precies te zijn, en dat de THC minder dan 0,01% bedraagt. Dit product is dus legaal en van goede kwaliteit.
CBD kan pijn verlichten
Post-workout pijn wordt veroorzaakt door spierblessures en ontsteking van de spieren. Sporters en atleten gebruiken vaak vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen, diclofenac of acetylsalicylzuur om de pijn te verlichten. CBD daarentegen is een natuurlijke, plantaardige pijnstiller. Bovendien heeft het slechts milde bijwerkingen.
Verschillende studies hebben aangetoond dat CBD de pijn verlicht. Van CBD is echter nog niet wetenschappelijk bewezen dat het effectiever is dan vrij verkrijgbare medicijnen zoals aspirine en paracetamol bij het verlichten van pijn en ontsteking.
Wat wel bekend is, is dat deze chemische geneesmiddelen verre van vrij van bijwerkingen zijn. Fysieke schade kan optreden, vooral als regelmatig hoge doses worden ingenomen. Ibuprofen en diclofenac kunnen maagzweren en bloedingen veroorzaken. Ze kunnen ook hart- en vaatziekten bevorderen.
Bij ernstige pijn kunnen ook opiaten zoals tramadol of codeïne worden voorgeschreven. Deze hebben aanzienlijke bijwerkingen en kunnen je in het ergste geval zelfs verslaafd maken.
Integendeel, de bijwerkingen van CBD zijn zeer mild. Bovendien is cannabidiol ook niet verslavend.
Een nieuwe studie op muizen toont echter aan dat de consumptie van hoge doses CBD leverschade kan veroorzaken. Het moet daarom met mate worden geconsumeerd en niet worden misbruikt.
CBD zou spierregeneratie kunnen versnellen
CBD verbetert niet direct je atletische prestaties, je gaat er niet harder van rennen of je krijgt er geen spiermassa van. Cannabidiol kan echter wel de regeneratie van uw spieren versnellen. En een betere regeneratie betekent dat je vaker en efficiënter kunt trainen.
De regeneratiefasen zijn van het grootste belang voor topsporters. Hoe sneller het fysieke herstel na een zware sessie, hoe sneller de training kan worden voortgezet.
CBD zou een belangrijke bijdrage kunnen leveren aan de cellulaire regeneratie van atleten tussen trainingen of wedstrijden in. Enerzijds zou het de regeneratie van letsels kunnen versnellen door ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Bovendien staan topsporters vaak bloot aan zeer hoge druk. Wedstrijden en trainingen zijn zeer veeleisend. Bovendien zijn atleten vaak zeer ambitieus, wat voor extra druk kan zorgen.
Angsten en zorgen zijn heel gewoon onder sporters. Als gevolg daarvan kunnen zij last hebben van slaapstoornissen en moeite hebben met inslapen.
Veel mensen gebruiken CBD tegen angst, stress en slaapstoornissen. Veel gebruikers consumeren het voor zijn kalmerende werking. Daarom zou CBD na de training gebruikt kunnen worden om u te helpen ontspannen, stress te verlichten en daardoor beter te slapen.
Amerikaanse CBD-fabrikanten hebben zich al gespecialiseerd in de behoeften van atleten. Zo creëerde voormalig profwielrenner Floyd Landis in 2016 zijn eigen merk “Floyd’s of Leadville”. Hij verkoopt op CBD gebaseerde producten rechtstreeks aan atleten die op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven om sportgerelateerde kwalen te verlichten. Floyd Landis richt zich vooral op: “40-jarige atleten en sporters die zich goed willen voelen als ze ’s morgens wakker worden.”
CBD voor bodybuilders en gewichtheffers
CBD zou ook interessant kunnen zijn voor bodybuilders. Ook op dit gebied hoeft u geen directe prestatieverhoging te verwachten. De voordelen van CBD voor atleten liggen meer in de behandeling van blessures en het versnellen van regeneratiefasen.
Niet alleen bij bodybuilding, maar bij alle sporten in het algemeen: spieren kunnen alleen sterker en groter worden als aan drie voorwaarden wordt voldaan:
Harde, regelmatige en intelligente training
Een krachtig en eiwitrijk dieet
Voldoende regeneratietijd
Daarom kan CBD je niet helpen bij het verbeteren van je prestaties in je training of daarna in je dieet. Door CBD te consumeren, zult u niet in spiermassa toenemen. Maar CBD kan u helpen uw spierregeneratie te verbeteren.
Ten eerste helpt CBD bij het verlichten van spier- of gewrichtsontsteking als gevolg van intensieve training. Hiervoor zou CBD-olie preventief of na sportsessies kunnen worden ingenomen.
Sommige rapporten van Amerikaanse bodybuilders suggereren dat CBD-crèmes, CBD-gels en CBD-balsems wellicht meer geschikt zijn voor blessures. Deze CBD-producten zijn gemakkelijk te doseren en worden rechtstreeks op de verwonding aangebracht.
Fysiologisch gezien bouwt het lichaam spiermassa op tijdens rustperiodes, d.w.z. tussen trainingen in. Beginners in bodybuilding maken vaak de fout om te veel en te snel te willen doen. Hierdoor wordt het lichaam te snel en te sterk belast. Als gevolg daarvan worden de rustperiodes niet altijd in acht genomen. Deskundigen en artsen raden een dergelijke overbelasting af.
Alle ervaren bodybuilders weten hoe belangrijk een volledige regeneratie van het lichaam is voor de opbouw van massa en de verbetering van het spieruithoudingsvermogen. Bijgevolg worden bij elke training slechts bepaalde spiergroepen aangesproken, op een intelligente manier. Zo kunt u bepaalde lichaamsdelen sparen, zodat u ze de volgende dag kunt bewerken. Het is belangrijk om elk deel van het lichaam afzonderlijk te trainen om spierregeneratie te bevorderen. Bijvoorbeeld, armen op maandag en benen op woensdag.
Regeneratie betekent niet alleen de spieren voldoende tijd geven om te rusten tussen de sessies. De geest is ook belangrijk. Omdat lichaam en geest altijd als een eenheid moeten worden beschouwd. Als het lichaam tot stilstand komt, maar de geest wordt verwaarloosd, heeft dit ook een negatief effect op het succes van uw training.
Ten slotte heeft CBD een kalmerend effect. Veel mensen gebruiken het omdat het helpt te kalmeren en te ontspannen. En dat is precies wat het lichaam nodig heeft na een intense training om zijn volledige potentieel te herwinnen tijdens de volgende training. CBD wordt ook gebruikt om de slaap te bevorderen. Het helpt bij de slaap en vermindert slaapstoornissen.
CBD en dopingcontrole
Als u aan sport doet, kunt u verplicht worden een drugstest te ondergaan. Hoewel CBD sinds 2018 officieel van de WADA-lijst van verboden stoffen is gehaald, kan het zijn dat jouw sport zijn eigen regels heeft.
Het is ook vermeldenswaard dat CBD-oliën een zeer lage hoeveelheid THC bevatten. In Frankrijk mag het niet meer dan 0,2% bedragen. Geen paniek, je zult waarschijnlijk geen euforische effecten krijgen. Er zijn echter strikte limieten voor THC die in uw sport van toepassing kunnen zijn. Soms is er een nultolerantie voor THC in je systeem.
Om meer te weten te komen over het verschil tussen CBD en THC, lees ons artikel.
In de VS zien voormalige beroepssporters CBD (en THC) als een geldig alternatief voor opiaten zonder de aanzienlijke bijwerkingen. En ook zonder het probleem van verslaving en afhankelijkheid. Als gevolg daarvan staat het gebruik van CBD in de Amerikaanse professionele voetbalcompetitie NFL ter discussie.
Welke CBD-producten zijn er beschikbaar voor sporters?
Er zijn verschillende CBD-producten die geschikt kunnen zijn voor sporters. Van CBD-olie, CBD-kristallen, CBD-crèmes, CBD-vloeistoffen… Er is voor elk wat wils.
Voor verwondingen zijn CBD-crèmes wellicht geschikter, omdat ze direct op de ontsteking kunnen worden aangebracht. CBD-oliën zouden preventief kunnen worden ingenomen of om de spierregeneratie na een training of wedstrijd te bevorderen. Onze ervaring is dat CBD een ontspannend effect heeft, maar in hogere doses kan het je ook een licht vermoeid gevoel geven. Daarom raden wij u aan het in te nemen na uw sporttraining.
Concluderend kunnen we zeggen dat CBD voor atleten veel voordelen heeft. Cannabidiol zou bijna perfect geschikt kunnen zijn voor de behoeften van een atleet. Het zou het lichaam kunnen helpen blessures te genezen, spierpijn te verminderen, beter te slapen en het lichaam sneller te regenereren.
Combineer CBD en sport
CBD kan helpen ontstekingen te verminderen
Sporters en atleten hebben regelmatig last van spier- en gewrichtspijnen. Het genezen van deze pijnen vergt tijd en geduld. De ontstekingsremmende eigenschappen van CBD zijn al in verschillende studies bewezen. CBD zou nuttig kunnen zijn voor sporters, zowel als preventieve maatregel als voor regeneratie. Cannabidiol zou ook spierpijn kunnen verminderen.
Er zijn talloze oorzaken van ontstekingsreacties, die ook buiten de sport kunnen worden veroorzaakt. Bij sporters kunnen deze ontstekingen echter worden veroorzaakt door diverse sportblessures. Ze zijn meestal pijnlijk en kunnen vooruitgang en trainingsdoelen in gevaar brengen. In het geval van spierpijn is de klassieke methode om de pijn te verlichten het plaatsen van ijsblokjes op het getroffen gebied. Helaas is dit niet effectief genoeg.
Hoe helpt CBD tegen spierpijn?
CBD bindt zich aan de CB2-receptoren van het endocannabinoïde systeem en beïnvloedt zo het immuunsysteem. In praktische termen helpt het het lichaam zichzelf te genezen. Wetenschappelijke studies hebben reeds aangetoond dat CBD kan worden gebruikt voor de behandeling van specifieke chronische pijnaandoeningen zoals fibrose of reumatoïde artritis.
Vanwege zijn ontstekingsremmende werking zou CBD ook kunnen helpen spierpijn te verlichten.
Omdat spierpijn ook een ontsteking is, zij het een onschuldige. Het is het gevolg van ontsteking van de spiervezels. Tijdens intensieve training worden de spiervezels zwaar belast, wat leidt tot micro-lesies. De pijn begint meestal tussen 12 en 72 uur na de training. Het kan tussen de 3 en 7 dagen duren.